Mas como dizem que sonhar não custa! Uma das mais duras provas do mundo, por equipas, para ter com quem partilhar o prazer, o sofrimento e a
glória! Talvez um dia... Com a minha cara-metade...
Abraços e boas pedaladas!
sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012
ABSA Cape Epic 2012
Mas como dizem que sonhar não custa! Uma das mais duras provas do mundo, por equipas, para ter com quem partilhar o prazer, o sofrimento e a
glória! Talvez um dia... Com a minha cara-metade...
Abraços e boas pedaladas!
quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012
A parte menos boa
Até ontem, os meus dias da semana tinham sido divididos entre o descanso e o treino de rolos em casa.
Devido a estar inscrito em alguns eventos que ultrapassam a minha capacidade física actual, os treinos duros tornaram-se obrigatórios e parte integrante da minha rotina diária.
Mas a parte mais difícil começou somente ontem, segunda-feira.
Os infames treinos de corrida.
Para mim, que não sou propriamente fã de correr, é difícil manter esta rotina e sobre tudo a motivação para levar os treinos por diante e manter-me fiel ao plano.
Mas, sabendo as tareias que se avizinham, a necessidade de os concluir é grande e pertinente. Preciso de aumentar a minha capacidade aeróbica de forma a poder aumentar o meu rendimento na bike.
Espero que o meu humilde plano de treinos seja suficiente para cumprir com as metas às quais me propus.
Estou confiante que sim...
Os treinos de corrida alternarão com os treinos de rolos. E terão a duração de 30 ou 60 minutos, consoante o tipo de treino e o esforço do dia anterior nos rolos.
Vemo-nos por aí, num qualquer trilho e continuação de bons treinos se for caso disso!
Abraços!
Devido a estar inscrito em alguns eventos que ultrapassam a minha capacidade física actual, os treinos duros tornaram-se obrigatórios e parte integrante da minha rotina diária.
Mas a parte mais difícil começou somente ontem, segunda-feira.Os infames treinos de corrida.
Para mim, que não sou propriamente fã de correr, é difícil manter esta rotina e sobre tudo a motivação para levar os treinos por diante e manter-me fiel ao plano.
Mas, sabendo as tareias que se avizinham, a necessidade de os concluir é grande e pertinente. Preciso de aumentar a minha capacidade aeróbica de forma a poder aumentar o meu rendimento na bike.
Espero que o meu humilde plano de treinos seja suficiente para cumprir com as metas às quais me propus.
Estou confiante que sim...
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| Foto retirada do blog "Expressão Focal" |
Vemo-nos por aí, num qualquer trilho e continuação de bons treinos se for caso disso!
Abraços!
domingo, 19 de fevereiro de 2012
SM 100k
A volta de domingo passado foi mais um treino positivo.
A saída fez-se um pouco mais tarde que na semana anterior, pelas 06h20 da matina.
O trajecto desde casa até ao Cais do Sodré foi feito num tirinho e em menos de nada estava no barco a caminho de Cacilhas...
Pensava em demorar uma hora até ao cais de embarque e contava apanhar o ferry das 07h40, mas os 50 minutos que demorei a percorrer os 20kms de casa ali, fizeram-me esperar meia hora pelo embarque.
Como devem calcular, gelei à espera, mas ainda assim fui compensando com o gosto de ver o nascer do sol ao longo das margens do Tejo.
O Carlos veio ter comigo a Cacilhas e o Tuca juntou-se a nós na Cova da Piedade.
Juntos rolámos até Santa Marta e às 08h30 saímos do Kinita com os restantes companheiros de pedaladas.
Só o Cédric Michel, franciú dum raio, não resistiu ao aconchego da cama quentinha!
Os trilhos do Quintal nunca decepcionam e guiados sob a batuta do Pastor, lá descobrimos uns trilhos novos bem porreiros e divertidos.
O ritmo era endiabrado.
A boa disposição e espírito do pessoal, que é nota dominante em todos os encontros, manteve-se inalterado.
Talvez seja esse o segredo de me continuar a juntar religiosamente a esta Santa Malta. Gosto!
Chegados a Santa Marta do Pinhal, eu, o Tuca e o Carlos rumamos novamente em direcção à Cova da Piedade. O Carlos ficou pelo caminho e seguiu direito ao Feijó enquanto o Tuca fez questão de me acompanhar até Cacilhas. O vento estava de frente e o "home" queria aproveitar para treinar mais um bocadinho!
O vento de frente já é habitual no meu regresso a casa e neste domingo não foi excepção.
Ao contrário da manhã, demorei 1h30 a cumprir o mesmo trajecto embora com algumas alterações, pois para casa, opto sempre por trilhos quando tenho essa oportunidade.
O passeio saldou-se nos 100kms da praxe, que cumpri com uma média de 15.7km/h
O acumulado de subidas rondou os 1200m D+
A galeria de fotos pode ser consultada aqui: SM 100k
O track GPS disponibilizarei quando o editar e retirar os pontos de partida e chegada ;)
Abraços e continuação de boas pedaladas.
A saída fez-se um pouco mais tarde que na semana anterior, pelas 06h20 da matina.
O trajecto desde casa até ao Cais do Sodré foi feito num tirinho e em menos de nada estava no barco a caminho de Cacilhas...
Pensava em demorar uma hora até ao cais de embarque e contava apanhar o ferry das 07h40, mas os 50 minutos que demorei a percorrer os 20kms de casa ali, fizeram-me esperar meia hora pelo embarque.
Como devem calcular, gelei à espera, mas ainda assim fui compensando com o gosto de ver o nascer do sol ao longo das margens do Tejo.
O Carlos veio ter comigo a Cacilhas e o Tuca juntou-se a nós na Cova da Piedade.
Juntos rolámos até Santa Marta e às 08h30 saímos do Kinita com os restantes companheiros de pedaladas.
Só o Cédric Michel, franciú dum raio, não resistiu ao aconchego da cama quentinha!
Os trilhos do Quintal nunca decepcionam e guiados sob a batuta do Pastor, lá descobrimos uns trilhos novos bem porreiros e divertidos.
O ritmo era endiabrado.
A boa disposição e espírito do pessoal, que é nota dominante em todos os encontros, manteve-se inalterado.
Talvez seja esse o segredo de me continuar a juntar religiosamente a esta Santa Malta. Gosto!
Chegados a Santa Marta do Pinhal, eu, o Tuca e o Carlos rumamos novamente em direcção à Cova da Piedade. O Carlos ficou pelo caminho e seguiu direito ao Feijó enquanto o Tuca fez questão de me acompanhar até Cacilhas. O vento estava de frente e o "home" queria aproveitar para treinar mais um bocadinho!
O vento de frente já é habitual no meu regresso a casa e neste domingo não foi excepção.
Ao contrário da manhã, demorei 1h30 a cumprir o mesmo trajecto embora com algumas alterações, pois para casa, opto sempre por trilhos quando tenho essa oportunidade.
O passeio saldou-se nos 100kms da praxe, que cumpri com uma média de 15.7km/h
O acumulado de subidas rondou os 1200m D+
A galeria de fotos pode ser consultada aqui: SM 100k
O track GPS disponibilizarei quando o editar e retirar os pontos de partida e chegada ;)
Abraços e continuação de boas pedaladas.
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